उच्च प्रथिने आहार: मूग डाळ आणि मटर का दुल्मा कसे बनवायचे


मटर, मूग डाळ आणि मसाल्यांचा हार्दिक संयोजन, हे डिश एक पौष्टिक जेवण आहे.

ठळक मुद्दे

  • मूग डाळ हे भारतीय स्वयंपाकघरात मुख्य आहे
  • उच्च प्रथिने मूग डाळ आणि मटर यांचे मिश्रण खूप निरोगी असू शकते
  • घरी प्रयत्न करण्यासाठी येथे एक द्रुत आणि सुलभ मातर का दुल्मा आहे

जेवणात चवदार आणि निरोगी संतुलन ही एक गोष्ट आहे जी आपण सर्वांसाठी धडपडत असतो परंतु बर्‍याचदा साध्य करण्यात अयशस्वी होतो. मसालेदार आणि खराब होणारे स्नॅक्स आणि कढीपत्ता आमच्या चवांच्या गाठी नक्कीच प्रभावित करतात पण आपल्या आरोग्यासाठी हा कधीही चांगला पर्याय नाही! प्रथिनेयुक्त आहारात भरपूर प्रमाणात व्हेज आणि मसूर आपल्या शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी आदर्श आहे कारण प्रथिने हे आपल्या शरीराचे मुख्य कार्य असतात. रोजच्या आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थ एकत्रित करून एक मधुर जेवणात सहजपणे प्रथिने समाविष्ट केली जाऊ शकते.

डाळ हे वनस्पती-आधारित प्रथिने स्त्रोतांपैकी एक आहे जे सहज मिळू शकते. मूग डाळ त्याच्याशी संबंधित असंख्य आरोग्य फायद्यांमुळे आजूबाजूला सर्वात लोकप्रिय डाळ आहे. हे हलके, प्रथिने समृद्ध आणि अत्यंत अष्टपैलू आहे. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त, एखादी व्यक्ती मूग डाळ काहीही आणि सर्वकाही एकत्र करू शकते. हलवा पासून उपमा आणि टेंटलिझिंग पर्यंत चंद्र डाळ चाट, या नम्र मसूरचा वापर काही अतिशय रुचकर रत्नांसाठी करता येतो! अशीच जलद आणि सोपी मातार आणि मूग डाळ दुल्मा रेसिपी ही हिरवी मटारची डाळ आणि चांगुलपणा एकत्र आणते.

(तसेच वाचा: 3 द्रुत आणि सुलभ मूंग डाळ रेसिपी घरी वापरुन पहा)

mq01qi78

मूग डाळ हलकी, अष्टपैलू आणि प्रथिने समृद्ध आहे.

मटार (मातार) पारंपारिकपणे हिवाळ्यातील शाकाहारी आहेत परंतु आता वर्षभर गोठवलेल्या आहेत. त्यामध्ये कॅलरीज कमी असण्याव्यतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स जसे व्हिटॅमिन के, सी, फोलेट, मॅंगनीज, प्रथिने आणि फायबर असतात. या दोघांसह स्वादिष्ट डिश बनवण्याची पुरेशी कारणे नाहीत? प्रोटीन युक्त मातार आणि मूग डाळ यांचे मिश्रण हे एक पौष्टिक जेवण एक उत्कृष्ट असू शकते.

न्यूजबीप

मटर का दुल्मा रेसिपी एक मधुर डिश आहे जिच्यामध्ये हळद, लाल मिरची पावडर, आले, हिंग आणि गरम मसाला घालून मसाले डाळ शिजवलेल्या हिरव्या वाटाण्याबरोबर तळलेले आहे.

संपूर्ण कृती प्रथिने युक्त मातार का दुल्मा शोधा येथे.

बढती दिली

मटर की सब्जीसाठी एक मनोरंजक, उच्च-प्रोटीन स्पिन, आपण त्यास चुनासह वरच्या भाताने किंवा तांदूळ किंवा रोटीसह सर्व्ह करू शकता.

घरी मातर का दुल्मा वापरुन पहा आणि खाली दिलेल्या कमेंट्स विभागात आपला अनुभव आमच्यासमवेत शेअर करा.

आंचल माथुर बद्दलआंचल अन्न सामायिक करत नाही. तिच्या आसपासचे केक 10 सेकंदांच्या विक्रमी वेळेत अदृश्य होईल. साखरेचे वजन वाढवण्याव्यतिरिक्त, तिला फ्रेंड्सवर मोमोजच्या प्लेटसह द्वि घातलेले आवडते. फूड अ‍ॅपवर तिचा सोमेट सापडण्याची शक्यता बहुधा.

.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *