हा सुलभ पालक-काकडीचा रस रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करू शकतो


पालक आणि काकडी दोन्ही पोषक द्रव्यांनी भरलेले असतात जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात.

ठळक मुद्दे

  • या वर्षात रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे अधिक महत्वाचे बनले आहे
  • आपल्या आहारात काही विशिष्ट चिमटा देऊन आपण रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो
  • येथे पालक-काकडीचा रस आहे जो रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करू शकतो

वर्ष 2020 अनेक कारणांमुळे बरेच चांगले वर्ष राहिले नाही, कोरोनाव्हायरस प्राथमिक आहे. (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आपल्या मनात भीती निर्माण झाली आहे. केवळ चांगला भाग म्हणजे चांगल्या प्रतिकारशक्तीच्या महत्त्वविषयी जागरूकता; दिवसेंदिवस एक आरोग्यदायी जीवनशैली जगणार्‍या लोकांमध्येही याचा प्रसार झाला. प्रतिकारशक्तीबद्दल वाढणारी उत्सुकता आपल्यातील बर्‍याच जणांना चालना देणारे मार्ग आणि पदार्थ शोधत आहे. पहिली पायरी म्हणजे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणे ही एक हळूहळू प्रक्रिया आहे आणि त्यासाठी वेळ लागतो हे समजणे.

आपल्याला हे जाणून आनंद होईल की काही विशिष्ट जीवनशैली आणि आहारातील बदलांमुळे, एखादी व्यक्ती हंगामी संक्रमण आणि प्राणघातक विषाणूंविरूद्ध लढायला सहज प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते. व्हिटॅमिन आणि खनिजांनी समृद्ध असलेले काही पदार्थ, आहारात समाविष्ट केल्यास आपली प्रतिकारशक्ती बर्‍याच प्रमाणात वाढविण्यात मदत होते. पालक आणि काकडी, उदाहरणार्थ, अशा पोषक द्रव्यांनी परिपूर्ण असतात. जिथे पालक पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, व्हिटॅमिन ए, सी, के, बी 2, बीसी आणि ई सारख्या आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांचा खजिना आहे. काकडी खूप अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे रोगाविरूद्ध लढण्यासाठी शरीरासाठी आवश्यक असतात.

(तसेच वाचा: 8 उत्कृष्ट हिरव्या रस पाककृती)

6rim2308

पालक एक अत्यंत पौष्टिक भाजी आहे.

हे दोन्ही घटक केवळ पोषक तत्वांनी समृद्ध नसून ते अत्यंत अष्टपैलू देखील आहेत. आणि पालक आणि काकडी दोन्हीसह सँडविच किंवा कोशिंबीरी बनविणे सामान्य आहे, तर एक पौष्टिक, मधुर हिरवा रस नक्कीच सोपा पर्याय असेल! फक्त रस काढणे हास्यास्पदपणे सोपे नाही तर त्यामध्ये जोडू शकणार्‍या घटकांचा अंत नाही. पुदीनाची पाने किंवा तिखट चुना, मसाल्यांचा विचार करा आणि यादी पुढे जाईल! म्हणूनच आपण हायड्रेटींग, पौष्टिक आणि मधुर रसांचे चाहते असल्यास आमच्याकडे पालक-काकडीचा हिरवा रस योग्य आहे जो आपल्याला बराच काळ भरून काढत नाही तर प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करू शकतो!

(तसेच वाचा: 11 निरोगी पालक पाककृती )

रोग प्रतिकारशक्तीसाठी पालक-काकडीचा रस कसा बनवायचा

साहित्य-

पालक पाने- १ कप (धुऊन चिरलेला)

काकडी- १ (सोललेली, कापलेली)

पुदीनाची पाने- 8-10 (चिरलेली)

काळी मिरी – 1 टिस्पून

लिंबाचा रस – 1 टेस्पून

आले- १ टीस्पून (किसलेले)

पद्धत-

1. गुळगुळीत सुसंगततेपर्यंत सर्व साहित्य एकत्र करा. सर्व्ह करावे.

बढती दिली

काळी मिरी, लिंबू आणि आले या सर्वांमध्ये रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणारी, दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत होते आणि सर्दी आणि संक्रमणाविरूद्ध लढायला मदत होते.

हा पौष्टिक, पौष्टिक आणि सहज प्रतिकारशक्ती वाढविणारा रस घरी वापरा आणि आपला अनुभव खाली टिप्पण्या विभागात सामायिक करा.

आंचल माथुर बद्दलआंचल अन्न सामायिक करत नाही. तिच्या आसपासचा केक 10 सेकंदांच्या विक्रमी वेळेत अदृश्य होईल. साखरेचे वजन वाढवण्याव्यतिरिक्त, तिला फ्रेंड्सवर मोमोजच्या प्लेटसह द्वि घातलेले आवडते. फूड अ‍ॅपवर तिचा सोमेट सापडण्याची शक्यता बहुधा.

.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *